Stresle Başa Çıkmak İçin Neler Yapılabilir?

Stresle Başa Çıkmak İçin Neler Yapılabilir?
psikoloji | 10 months ago | paylaş: | 71 | Eylül

Stresle başa çıkmak için kişinin enerjisini ve zihnini farklı alanlar yönlendirmesi önerilir. Sahip olunan enerji, fiziksel ve zihinsel anlamda yoğunluk yaratacak farklı eylemlere verilebilir. Bu sayede stresin etkilerinden uzak kalmak mümkün olabilmektedir.

Stresle başa çıkmak için stresi ortadan kaldırmayı düşünmek gerekir. Örneğin iş yerinde bir iş arkadaşınız ile sorun yaşadığınız için strese sahip iseniz konuşarak sorunu çözmeniz ve stresi kalıcı şekilde ortadan kaldırmak için ılımlı bir yol izlemeniz gerekir. 

Sahip olunan stres kimi zaman zorlayıcı olmaya başlayabilir ve kişinin duygu durumunu da kalıcı şekilde etkileyebilir. Bu sebeple de aslında nefes egzersizleri ve spor gibi faaliyetler, fiziksel anlamda aktiflik sağlamakla kalmaz. Aynı zamanda kalıcı duygu durumları yaşanmasını engeller çünkü alınan temiz hava ve oksijen seviyesine bağlı şekilde kişinin psikolojisinin de olumlu şekilde etkilenmesi mümkündür.

Sosyallik anlamda aktif olmak da ayrıca stresi uzaklaştırmak için tercih edilebilir. Örneğin aile ya da arkadaşlar ile sosyal olunması, kişinin stres etmeninden arınmasına yardımcı olabilir. Benzer şekilde hobilere, işe ya da ev içerisindeki çeşitli günlük işlere odaklanmak da stresi uzaklaştırmak için tercih edilebilir. Geçici stres durumlarından uzak kalmak için günlük aktivitelere odaklanmak işe yarayacaktır ancak uzun süreli ve kişiyi etkileyen stres etmenlerinden uzak kalınması için psikolojik destek alınması da gerekebilir. 

yorum yaz
psikoloji kategorisi