Bugün Günlerden Ne?

Hamile bireylerin çeşitli besinleri tüketmesi kimi zaman hastalıklara neden olabilir ve bu durumda bebeğin de ciddi şekilde etkilenmesi mümkün olabilmektedir. Bebeğin ve anne adayının hastalıklardan uzak kalması ve sağlıklarının etkilenmemesi adına çeşitli besinlerden uzak durmaların son derece önemlidir. Örneğin az pişmiş ya da çiğ et hamile kadınlarda çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir ve belirli enfeksiyonlara yakalanmalarına yol açabilir. Ayrıca mide rahatsızlıklarına da yol açabileceği için bağışıklığın ve genel sağlığın bozulmasına yol açabileceğinden çiğ ya da az pişmiş etin tüketilmemesi gerekmektedir. 

Sakatatların tüketimi kimi zaman sağlığa zarar verebilir. Bu sebeple de iyi şekilde temizlenmemiş olan sakatatların hamilelik sırasında tüketilmemesi şiddetle tavsiye edilmektedir. Ayrıca çiğ deniz ürünlerinin de tüketilmemesi önerilir. Bu ürünler de mide rahatsızlıklarına ve enfeksiyonlara neden olabilmektedir. 

Hazır gıdaların içeriğinde yüksek miktarda koruyucu, renklendirici ve tatlandırıcı ürün bulunmaktadır. Bu nedenle de hazır gıdaların sık şekilde tüketilmemesi ve daha doğal içeriği olan taze sebze ile meyvelerin tüketilmesi önerilir. Örneğin bezelye, mısır ve benzeri ürünler doğal ve taze hali ile tüketilmeli, konserve şekilde satın alınmamalıdır. Taze meyve ve sebzelerin ise iyi yıkanmış şekilde tüketimi önerilir.

Aşırı yağlı şekilde beslenilmemesi ve sık şekilde kızartmaların tüketilmemesi önerilir. Yüksek A vitamini içeriğine sahip olan gıdaların da karaciğere ve vücuda yüksek miktarda vitamin sağlaması nedeniyle zehirlenmelere dahi yol açması mümkündür. Bu sebeple de yüksek A vitamini içeriği barındıran gıdaların sık ve çok şekilde tüketilmemesi hamilelik için yararlı olacaktır.