İmaj Tekniği ile Korkularımızı Yenebilir Miyiz?

İmaj Tekniği ile Korkularımızı Yenebilir Miyiz?
psikoloji | 2 ay | paylaş: | 120 | cemre

Kişinin kendisine verdiği telkinlerinin büyük oranda zihnimizdeki birtakım yaşadığımız yaşantılar sonucu oluşmuş olan imajlardır. İmajların etkisi üzerimizde zannettiğimizden çok daha fazladır.  Bireyler zihinlerinde kendini görerek ulaşmak istedikleri ideal benliği tasarlayarak tanımlıyor. Zihin imajları; hedeflenen, istenilen olmak istediğiniz o kişiyi oluşturmanızı sağlıyorlar.  

Geleceğinizdeki hedeflediğiniz o kişi hayalinizdeki siz, aslında hayatınızın bir kahramanısınız. Birkaç soru ile bunu kendinize sorarak yaşamınızdaki imajları bulabilirsiniz. Sorulardan birkaçı; yaşamınızda üstelendiğiniz hangi roller var? Siz aslında gelecekte ne, kim nasıl biri olmak istiyor ve zihninizde neyi ne şekilde hayal ediyorsunuz? Bu sorulara verilen cevaplar sizi oldukça iyi tanımlayan imajları belirlemeye yardımcı olacaktır.  

İmajla telkin sisteminde, kişilerin korkularını yenen şey de hayalinizdeki "siz" in bir provasıdır. Gelecekteki, hayal ettiğiniz o kişiliğe yani size ait o gerçekliğe ulaşabilirsiniz. Bunun için oldukça net ve belirgin tüm duyularınızı harekete geçiren bir hayal gücünü devreye sokmalısınız. Koku, görüntü, ses ve tat duygunuz da işin içinde olursa harika bir ‘siz’ i gerçekleştirmeniz işten bile değildir.  

Bu teknik vaat edildiği üzere yalnızca korkularınızı yenmekte kullanılmıyor. Ulaşmak istediğiniz hedefler, ideal benliğiniz için de kullanabilirsiniz. Kendinizi son derece geliştirebildiğiniz bu tekniği öğrenebilmek için yazıyı okumaya devam ediniz.

Önemli yeteneğimiz hayal gücünü kullanın

Bir örnek üzerinden gidelim. Çok sayıda kişiden oluşan bir topluluğa konuşma yapacaksınız diye düşünelim. Bu konuşmadan evvel konuşmanızı hazırladınız fakat heyecan ve korku içinde olduğunuzu da varsayarak, gözler kapalı şekilde sakin derin birkaç nefes aldıktan sonra kendinizi sahnede konuşma yapacağınız yer de hayal edin, gözler kapalı bunu görün.

Şimdi hayalin içinde iyice girin. Önünüzde size bakan onlarca çift göz var ve sizi merakla dinlemeye hazırlar. Yüzleri son derece ilgili ve takdir duygusu haliyle size bakarken, konuşmanızın bitiminde sizi tebrik etmek için alkışlamaya başlıyorlar. Sesleri duyun, tebrikleri duyun. Onları net bir biçimde görün. Tüm konuşma salonunu, hatta kendinizi de konuşma yaparken giydiğiniz kıyafetinizle gözünüzde canlandırın. Konuşmanız esansındaki kendine güvenen ses tonunuzu duyumsayın. Sakin bir şekilde konuşmanızı yaptığınızı ve sahneden gururla ve başarı duygusuyla indiğinizi hayal edin.  

Bu yalnızca bir korkuya örnekti. Sizler bunu tüm korku, endişe ve kaygılarınızda da kullanabilir. Sorunlara yönelik pozitif imajlar oluşturarak keyifle hedeflerinize, rahat şekilde ulaşabilirsiniz. 

yorum yaz
psikoloji kategorisi