Bugün Günlerden Ne?

Her insanın vücuduna belirli oranlarda kafein alması gerekir ve aşırıya kaçıldığında ise çok ciddi hastalıklar oluşabilir. Gelişme çağında olan çocuklarda kafein tüketimi aşırıya kaçılmamalıdır, aksi takdirde yeme bozukluğu, baş dönmesi, halsizlik gibi sorunlar ortaya çıkabilir ve bu da gelişme sürecini ise büyük oranda olumsuz yönde etkileyecektir.

Kafein; kola, enerji içecekleri gibi besinlerde bulunurken en çok bulunduğu içecekler ise kahve ve çaydır. Özellikle kalp ya da damar hastalığı bulunan kişilerin kafeinli besinler tüketmemesi gerektiğini unutmayalım. Uzmanlar genellikle 13 yaşından sonra vücuda kafein verilmesi gerektiğini savunuyor. Ancak bazı uzmanlar ise her yaş grubunun kafein tüketmesi gerektiğini ve bunun da belirli sınırlar içerisinde olması gerektiğini söylüyor. O halde gelin, hangi yaş grubu ne kadar miktarda kahve tüketmeli hep beraber inceleyim.

• 4 ve 6 yaşlarındaki çocuklar için günde 45 mg
• 7 ve 9 yaşlarındaki çocuklar için günde 62,5 mg
• 10 ve 12 yaşlarındaki çocuklar için günde 85 mg
• 12 ve 18 yaşlarındaki çocuklar için günde 100 mg kahve tüketilmesi gereklidir.