Overthinking Sorunu Üzerine

Overthinking Sorunu Üzerine
psikoloji | 8 months ago | paylaş: | 124 | Dila

Overthinking yani türkçesiyle fazla düşünme sorunu günümüz modern toplumda artık oldukça yaygın olan bir problem haline geldi. Hayatı boyunca kendi kafatası içerisinde hapsolmuş olan insanoğlunun benliğinin zaten kendi düşünceleri arasında kalmama gibi bir şansı yoktu. Fakat overthinking bu dolanan düşencelerden daha fazlası. Başlıca overthinking sorunu, belli bir olay üzerinde takıntı oluştuma ve olabilecek bütün senoryaları tasarlayarak bu senaryoları tekrar tekrar analiz ederek pasif bir eylem döngüsü içerisinde bulunmayı içerir. Kimi grup geçmişe dayanan pişmanlıklarını ya da yaşadığını düşündüğü haksızlıkları tekrar tekrar düşünerek "Keşke böyle yapsaydım, neden bana böyle davranıldı, bunları hak etmedim, acaba bu şekilde davranmasaydım ne olurdu" benzeri düşünceler üzerine, kimi grup da geçmişe dayanan travmatik olayların çıkarımlarıyla "Bunu yaparsam bu olur, bunu derse bunu derim" gibi ya geçmişe ya da geleceğe takıntılı bir halde, stres altında bir yaşam rutini içerisindedirler. Genellikle overthinking sorununa sahip kişiler yaşadığı problemin bir problem olmadığını aksine tedbirli, akılcı bir yaklaşım içerisinde olduğu görüşünü savunurlar. Fakat akılcı bir yaklaşım problem çözme üzerine aktif bir eylem içerirken bu soruna sahip kişiler düşünce üzerine saplantılı ve sonuca varmayan pasif bir durum içerisindedirler.

Devamlı olarak eski mesajları okumak, bunlar üzerine yeni senaryolar üretmek ve her senaryoda kendimizin haklı çıktığı sonuçlara varmak haklı olduğumuz durumlarda dahi bir sorundur aslında. Haksız olduğumuzu içten içte kabul ettiğimiz durumlarda özünde kendimize dürüst davranarak ve haksızlığın sorumluluğunu almak, haklı olduğumuz durumlarda  kendimizi doğru bir şekilde izah edip gerisini iletişimde bulunduğumuz diğer insan ya da insanlara bırakmak ve bu konu hakkında daha fazla düşünmeden ve kendimize olan saygıyı önce kendimiz kendimize sonrasında karşıdan göstermesini bekleyerek, göremediğimiz durumlarda da sınırları çizerek aktif bir eylem sergilemiş oluruz. İletişim her zaman en az iki kişiliktir. Kendi üzerimize düşen kadarını yapmak, daha fazlasını üstlenmemek hem kendi psikolojik sağlığımız açısından önemli hem de bir birey olarak kendimize duyduğumuz saygının göstergesidir. Aktif bir eylem biçimi olgun ve saygın bir insan davranışıdır.

yorum yaz
psikoloji kategorisi